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URL title: 常年伏案工作做三式运动练腰背-济南市天桥区恒科创业计算机经营部
URL description: 现代人由于常年伏案工作，很少活动，很多人经常感到腰部僵硬或疼痛，以下三式运动可锻炼腰部，缓解疼痛。 桥式运动 采取仰卧位，双膝屈曲并拢置于床上，抬起臀部，头部和肩部置于床面整个人形成拱桥状。每天早、晚各做1
URL keywords: 济南市天桥区恒科创业计算机经营部, 健身, 常年伏案工作做三式运动练腰背
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