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認知行動療法 | コスモス心理相談室カウンセリングルーム
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認知行動療法不安と認知の関係を理解しよう不安が強まったとき、あなたはどういう考えをしてどういう行動をしているでしょうか？それを整理して考えることは日常にめったにはありません。不安感情が強いとき、思考は決めつけの思考や悲観的な推論になっていることが少なくありません。たとえば「私には無理、できない」「いま、こういうことが起きているのだからこういう結果になる」と決めつけがちになるということです。例えば、上司が後輩社員を褒めて期待している。もう自分は今後、
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2023-01-07
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