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初学瑜伽的注意事项_半岛综合体育·(中国)官方网站入口
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1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量力而行。 5.练习全程都应用
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2023-04-13
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