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成不了水手也要练就水手的身材——教给你帆船练习要领-养生食品食物有哪些
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一、上斜板哑铃飞鸟（胸）动作要领：练习时先仰卧于斜板推举凳上，背部与臀部接触凳面，两脚应踏实地面，两手持哑铃向上方举起：同是在胸大肌的有效控制下将两臂慢慢向两侧防下，而且应在下放的过程中保持手臂微微弯曲。接下来，在匀速呼
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养生食品食物有哪些, 健身, 成不了水手也要练就水手的身材——教给你帆船练习要领
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2023-01-06
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