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睡眠の質を上げるだけでやせる？ - shiroinekoASMRの日記
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どうも白い猫です。 最近なんか食欲が止まらない、ジャンキーな物をよく食べたくなる その結果太ってきてしまった それはもしかしたら睡眠の質が悪いのが原因かもしれません 実は睡眠不足や睡眠の質が悪いと激太りするんです それは何故かと言いますと 食欲はホルモンによってコントロールされているからです 特にこの2つのホルモン レプチン(満腹信号を送る) グレリン(空腹信号を送る) が食欲をコントロールしています レプチンが多いときは食欲は減り、グレリンが多いときは食欲が増します なんと！睡眠不足や睡眠の質が悪いと レプチンが減り、グレリンが増えちゃんうんです よって満腹感を感じなくなる上に、食欲が止まら…
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2022-09-14
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