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流云 | 蜜钥
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举例来说,一个40岁的运动员的安静心率为60bpm, 为了保持他/她的竞技状态和控制体重, 就应该最有效地利用煅练来消耗脂肪, 他/ 她的优先训练区域是最大心率的60～70％, 计算方法是 发表时间 17 日
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2024-07-26
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