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1．最初は骨を動かし、コントロールすること | 姿勢改善・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング k.c.lab
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私たちの筋肉は、例外なく全部骨に付いています。 その骨や、骨と骨で構成されている関節が適切な位置になく、歪んでいたりズレていたりしたら、そこに付いている筋肉が動きづらくなってしまい、身体に悪影響が出てしまうことになります。 例えば、背骨が丸まったまま(背骨がズレていたまま)筋トレをすると肩や腰が痛くなってしまったり、股関節がしっかりはまっていないままウォーキングやランニング、下半身のトレーニングをしても膝や足首が痛くなってし
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2023-04-13
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