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URL title: 【第163回】試合前のトレーニングは毒にも薬にもなる | Training Science
URL description: 「試合前に筋トレってやって良いの？」こんな疑問を持つ選手も多いと思います。通常、筋力向上や筋肥大を目的とした場合、ウエイトトレーニングは週2-3回程度実施することが多いかと思います。一方でリーグ戦等がある競技・カテゴリにおいては、試合期間はその頻度でのトレーニングの実施がためらわれるケースもあるでしょう。しかしながら試合期の前にしっかりとトレーニングを積んできたのであれば、リーグ期間中も最低でも1回は高強度のウエイトトレーニングのセッションは実
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